【健康醫療網／編輯部整理】看到奧運健兒在場上的表現，真心以他們為榮，比賽時可以鎮定、自信、專業展現苦練多年的成果，真的很不簡單。上場競賽時，為了追求最佳表現，需要強化的「心理技能」包括，成績落後時保持鎮定，不管什麼狀況下都對自己有信心，面對壓力時，懂得運用有效的方法，釋放身心壓力。遇到瓶頸或挫折，不會自我打擊，也不會退縮卻步，對內可以自我增能，對外也能尋求資源協助。這次奧運比賽過程中，看好度、表現度與討論度都很高的林昀儒，很值得我們跟他一起學習「心理技能」，「心理技能」的終極目標，是鍛鍊「自我調整」的能力，不僅做好自我管理，也幫助自己達成短期目標與長期目標。對運動員來說，設定長期目標的功能，是為了避免因短期目標沒有達成而感到灰心喪志。優秀的運動員不會因為輸或贏而評價自己，他們會設定長期目標，評估自己的表現，重視比賽的品質，看到自己的進步。「心理技能」良好的運動員，知道如何做好「心理能量管理」減少身心耗損。 大多數的運動員在一般狀況，或是低度壓力的競賽裡，「心理技能」都可以從容應對，可是在高度壓力的奧運比賽情境中，表現往往會不如預期。這個時候可以檢查「心理能量」流動的方向，如果心理能量流動到焦慮不安，害怕比賽結果輸掉，那就沒有能量流動到專注比賽。如果心理能量流動到自責懊惱，就很容易因為過度練習而受傷。
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體育中心／綜合報導「世界球后」戴資穎今（26）天再度亮相，在東京奧運女單分組賽第2戰對決越南選手阮翠玲，首局一度落後對方，但小戴發揮穩健實力改變戰局，花了39分鐘以21：16、21：11直落二獲勝，在分組賽取得2連勝。雖阮翠玲落敗，卻也因此擄獲台灣粉絲的心，就有網友在網路上直呼阮翠玲長相可愛，直呼「戀愛了」。▲越南選手阮翠玲今與戴資穎對戰，最後雖輸了，但依舊與「偶像」合影。（圖／翻攝自阮翠玲臉書）有網友在PTT上以「越南羽球手阮翠玲是不是很可愛？」為題表示阮翠玲雖敗猶榮、值得尊敬，而且「真的覺得她蠻可愛的」，隨後分享數張阮翠玲的照片，只見阮翠玲五官精緻，有著一雙圓滾滾的大眼，笑起來相當動人，瞬間擄獲不少台灣粉絲。▼▲阮翠玲五官精緻，笑起來相當甜美，擄獲不少台灣粉絲。（圖／翻攝自阮翠玲臉書）實際前往阮翠玲的臉書，可以發現阮翠玲雖在場上與戴資穎是敵人，但在台下卻將戴資穎當成偶像，比賽結束後兩人還一同合影，直呼「正如我之前分享的，這是我的偶像，和偶像在這麼大的舞台上比拼是夢想吧！我決心為旗幟的顏色盡我所能，我還有1場比賽，與我戰鬥」。此外，阮翠玲也常在臉書分享生活點滴與練習的影片，可見阮翠玲放下頭髮，女人味十足，其中幾張更是拍下全身，露出纖細又白嫩的雙腿，而脫下運動服的她，穿上公主風的裙子，也相當有氣質。▼▲阮翠玲放下頭髮女人味十足，配上公主風長裙也相當有氣質。（圖／翻攝自阮翠玲臉書）據了解，23歲的阮翠玲在世界排名第49，今年是她首度參加奧運，2017亞洲羽球錦標賽首輪與戴姿穎交過手，這也是兩人唯一的對戰紀錄，當時戴資穎全場僅用24分鐘，就以直落二輕取對手晉級，今天是兩人生涯第2度交手，首局戴資穎一度落後對方，所幸比賽後半段改變戰局，花了39分鐘以21：16、21：11直落二獲勝，在分組賽取得2連勝。
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神腦總裁林保雍：2021年拼轉型 營收一定比今年成長

《通信網路》全新Q3營運拚向上 外資比讚看120元




時報資訊


張漢綺







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2015-06-04 11:47時報資訊【時報記者張漢綺台北報導】
砷化鎵代工廠－宏捷科(8086)及穩懋(3105)公布5月營收，其中宏捷科5月合併營收達3.71億元，創下單月歷史新高，穩懋受到5月台幣兌美元急升影響，5月合併營收為10.24億元，微幅低於4月，兩家公司都預期，第2季業績有機會優於第1季，不過受到賣壓出籠影響，今天盤中股價同步重挫，宏捷科、穩懋、全新(2455)及F-環宇(4991)盤中股價均大跌約9%。
　宏捷科5月營收3.71億元，較4月成長5.75%，較去年同期則大幅成長106%，再創單月歷史新高，累計1到5月營收為17.38億元，較去年同期大幅成長195.9%。
　由於智慧手機需求強勁，而全球PA產能嚴重不足，自去年6月以來嚴重供不應求的現象迄今未能疏解，面臨下半年4G智慧型手機全面推出，加上IOT下半年運用產品陸續推出，供不應求的現象可望延續到下半年，宏捷科因應巿場的強勁需求，除了持續去瓶頸提升產能，更加速擴增新產能以滿足市場的強勁需求，宏捷科對今年的公司業績成長持審慎樂觀看法。
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明天天氣如何?今天(29日)西南風更加增強，一早除了南高屏下起大雨之外，降雨也進一步延伸到新竹以南平地，讓許多出門的朋友措手不及，幸好到了中午因為陸風減弱的關係而較為緩和。午後降雨轉移到上午天氣晴朗的北部，則在熱力作用的幫助下，轉變為雷雨天氣，氣象局一度發布大雷雨即時訊息和豪雨特報，其中新北蘆洲的時雨量一度到達65.5毫米，也有短暫的積水發生。幸好這陣雨來得快，去得也快，傍晚各地降雨都在趨緩中，明天(30日)週五也是類似的天氣型態，請各位出門時務必準備雨具以備不時之需。從週末起西南風進一步增強為西南氣流，臺灣的天氣更為不穩定。目前看來影響較大的還是在中南部地區，海上的水氣會源源不斷的移入，預測整天都是陰陣雨的天氣，不時還會夾雜著閃電或強風，整體來說是相當不適合外出的，也建議想到戶外放鬆的朋友再等等，低窪地區的民眾也請檢查附近的水溝是否暢通，防止瞬間大雨造成積淹水。而北部地區受到地形阻擋，預測天氣將以多雲到陰為主，不時有短暫陣雨，不過午後對流可望因為日照減少而減弱，算是好消息。會造成天氣如此不穩定的原因，就在於臺灣位於一個大低壓帶內。先前一直預報在這當中會有一些擾動生成，目前看來個各家電腦模式都預報是在下週才會在東方遠洋生成，因為離臺灣有一段距離，另外生成後也有機會把水氣更往東邊帶離臺灣，西南風又會減弱到類似這幾天的強度。不穩定的天氣還要持續一段時間，也請大家多多關心最新的天氣消息。
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（中央社記者楊明珠東京28日專電）東京奧運今天在東京的有明體操競技場舉行體操男子個人全能決賽，日本19歲新星橋本大輝在最後一項「超車」，以總分88.465 成績奪金，是日本在此項目連3屆奪金牌。東奧體操男子個人全能項目決賽由通過預賽的24名選手出場，比賽共6種項目，以總成績爭排名。橋本大輝在最初的地板動作拿下14.93分，第2項鞍馬動作拿下15.166分暫居首位，但第4項跳馬項目結束後，排名掉至第4。他在第5項雙槓項目拿到15.300分，排名暫居第三，最後的拿手單槓項目獲14.933高分，總成績88.465分，大逆轉奪金牌。這是繼男子體操名將內村航平在倫敦奧運、里約奧運的體操男子個人全能項目2連霸後，日本連3屆奧運奪金牌。橋本今天奪金後對媒體說：「人生中最高興的瞬間實在很難用言語表達，我在頒獎台上很希望是（日本隊）團體一起上台領獎，有隊友的應援，我才有好的表現。我現在如果流淚的話，會變成是滿足於現狀，我想，冠軍不需流淚，只需往前進，金牌或銀牌都一樣重，但我感受到的是至今辛苦累積的『重』。」橋本還說：「5年前不覺得自己能站在這裡，那簡直做夢。但那後來這變成我的目標，我努力去實現，現在正沉浸在這個現實中，今後作為冠軍保持人，我會勤奮不懈。」中國選手肖若騰原本一路領先，但橋本大輝在單槓項目演出大逆轉拿下金牌；肖若騰以總分88.065獲銀牌；俄羅斯好手納戈爾內（Nikita Nagornyy）以總分88.031得銅牌。台灣選手唐嘉鴻以總分84.798，排名第7；李智凱以總分80.699，排名第21。報知體育報報導，5年前對橋本大輝來說，奧運是遙遠的夢想。2016年8月25日，日本民眾為里約奧運體操男團比賽奪金牌而歡呼時，橋本大輝獨自陷入人生的谷底，因為當時國中3年級的他，參加全國中學體操比賽時左腿骨折，只能出賽2項，排名107墊底。橋本大輝身材小，國小、國中時在班上的位置都坐在最前排，進到高中時，身高僅153公分、體重不到50公斤。他食量原本很小，吃一晚拉麵就覺得飽，進到船橋市立船橋高中就讀時，深知如果要靠體操贏人，一定要鍛鍊身體才行，因此努力加餐飯，晚餐從一碗白飯努力吃2碗。橋本大輝家中3兄弟當中排行老三，個性不服輸。小學低年級時，被長輩糾正說動作太危險時，他回答說：「我哥哥會的動作我也會。」他19歲進順天堂大學就讀，被看好是內村航平的接班人。
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（中央社東京28日綜合外電報導）東京奧運羽球男單預賽，男單世界排名第一的地主名將桃田賢斗今天敗給韓國的許侊熙，分組排名第2，淘汰出局。非種子球員許侊熙以21比15、21比19直落二，淘汰日本的奪金大熱門桃田賢斗。（譯者：曹宇帆/核稿：劉學源）1100728
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記者李鴻典／台北報導東京奧運網球項目24日起開打，台灣網球由女雙「詹家姊妹」詹詠然／詹皓晴率先出擊，不料首戰面對羅馬尼亞組合鏖戰到第3盤，在「超級搶10」中以6：10落敗，首戰就爆冷出局。詹家姊妹吞敗後，各方質疑不斷湧入，也有許多網友翻舊帳酸兩姊妹，是不是東京太熱、中暑了。沉寂多日後，詹詠然在今（28）天下午透過臉書發文闡述心境，她說，「覺得是時候站出來為相信我的人說話了！由於奧運賽事仍在進行中，不想要影響中華隊的比賽氛圍和備戰情況，所以決定日後再向大家說明，請大家先把焦點放在所有中華隊的身上」。▼▲東京奧運中華網球代表隊選手詹詠然、詹皓晴。（圖／體育署提供）以下為詹詠然 Latisha Chan 臉書全文：#東京奧運本屆東京奧運，我們的賽事已告一段落，沈寂檢討幾天後，依然要謝謝一直關心和支持我的朋友們。這些日子以來，從奧運開始之前到賽程結束，之間的紛紛擾擾，我感到非常無奈與抱歉。當中包含很多不實的指控和謠言，在之後會向大家解釋。一直以來，我從來沒有理會過關於我的不實傳言，也沒有出言攻擊或質疑任何人，因為我始終相信謠言止於智者，但很可惜，這個想法始終無法成真，而我覺得是時候站出來為相信我的人說話了！由於奧運賽事仍在進行中，不想要影響中華隊的比賽氛圍和備戰情況，所以決定日後再向大家說明，請大家先把焦點放在所有中華隊的身上。恭喜所有奪牌選手，也向已經結束比賽的選手們說聲辛苦了，你們都是大家的驕傲，而我們也為接下來要出賽的選手們和辛苦的工作團隊加油！
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明天天氣如何?烟花颱風今天通過上海附近，臺灣受到引進南邊的西南風影響，迎風面的中南部不時有陣雨，其中以山區雨勢較持續，氣象局也發布了大雨特報。而北部跟東半部受到地形阻擋，氣流過山後有輕微沉降，這兩天都相當炎熱，今天太麻里還是有39.9度高溫，大臺北的內湖也有38.1度。這些地區只有在山區有些午後陣雨，也因為水泥建築容易積蓄熱能，平地、市區悶熱的感覺會一直持續到入夜，必要時也請使用空調，也提醒年長者或戶外工作時一定要做好防範熱傷害的準備。往更大範圍來看，會發現烟花颱風位於季風低壓帶中，並跟著低壓帶緩慢偏北移動，也因此臺灣這週都會是西南風的環境，而且預測週三(28日)後臺灣會進入低壓跟太平洋高壓之間的區域，西南風會稍微增強，中南部降雨也會進一步往平地擴展，也提醒大學指考考生要多留意天氣的變化，可以的話最好是帶傘出門，無論是防曬或是降雨都用得在東邊遠洋上還有另一個尼伯特颱風，明後兩天會登陸日本東北一帶，外圍環流也將為東京帶來陰雨，對奧運天氣造成一些影響。後續在這個低壓帶中還有機會孕育熱帶低壓或颱風，不過預測都還是遠洋北上為主，要到八月天氣才可能恢復穩定了。
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undefined

日本絕對是最適合自由行的國家了！
有兩個最大原因 ：
(1)日文含漢字，解讀無障礙  (2) 文化相近，快速適應
而且日本實在是太好吃、太好買、太美麗了~~~
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買的時候講得天花亂墜
問題發生就說:這是無法預料的、我們也超頭痛的、很抱歉有這樣事情發生、我會去跟公
司反應一下
這就是這這間旅行社遇到問題處理的方式
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