傲睨得誌

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活中心／詹婷惠報導

和手搖飲一樣，台灣人不管天氣陰晴冷熱，就是愛火鍋，哪怕是熱辣夏天，也要躲在冷氣房裡吃，尤其超值的吃到飽火鍋，人氣始終不墜。據衛福部國民健康署指出，重口味湯頭與醬料是熱量及高鈉含量的關鍵，建議選擇以蔬菜熬製的湯底，並且減少沾醬，避免暖了身體卻壞了健康。

檢視相片

更多影片

火鍋業可說是餐飲市場的激戰區，每到天氣轉冷或假日，總是擠滿人潮，其中，重口味的沙茶、麻辣、咖哩等湯底，尤受到歡迎。據國民健康署表示，吃一次麻辣鍋攝取熱量高達2400大卡，一個60公斤的成人，要慢跑至少3小時才能消耗多餘熱量，外加醬料也是超標的重要關鍵，建議民眾選擇以番茄、玉米、大白菜、白蘿蔔、洋蔥等新鮮食材為湯底的火鍋，可大幅降低熱量及鈉含量，並提供民眾聰明吃鍋「2要2不要」原則：

檢視相片

更多影片

1、「要」先喝湯

剛開始煮火鍋時可以先喝湯，不過，在下了肉片和海鮮料之後，隨著長時間烹煮，湯裡的油脂會越來越多，也會有高普林，攝取過多恐引發痛風，就不建議再喝，減少熱量及鈉的攝取。

2、「要」多夾蔬菜

蔬菜熱量低又富含營養素及纖維質，吃火鍋時可以多夾取，順勢減少過多肉類及加工火鍋料；蔬菜簡單汆燙後就可以入口，避免流失過多水溶性維生素。

3、「不要」沙茶、沾醬多用蔥蒜

沙茶醬、芝麻醬屬於高熱量，醬油的鈉含量也很高，減少攝取比較好，建議可多用蔥花、蘿蔔泥、檸檬汁等天然素材取代。

檢視相片

更多影片

4、「不要」拿太多加工餃類

加工餃類大多用五花絞肉做餡，脂肪含量高，且加工過程中會添加鹽或其他含鈉調味，像是常見的蛋餃、魚餃等，4個就有近100大卡熱量、約200毫克的鈉，應酌量食用。

本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%90%83%E9%8D%8B%E6%80%95%E7%86%B1%E9%87%8F%E6%9A%B4%E8%A1%9D-%E6%8A%8A%
其他分享：離婚證人
、台北離婚證人
、台北離婚證人
、松山離婚證人
、士林離婚證人
、內湖離婚證人
、南港離婚證人
、文山區離婚證人
、萬華離婚證人
、大同區離婚證人
、大安區離婚證人
其他分享：
如果要去彰化玩可以參考彰化旅遊部落格
，如果到嘉義玩可以參考嘉義旅遊部落格
，如果到南投玩可以參考南投旅遊部落格
，如果到離島玩可以參考離島旅遊部落格
，如果到屏東玩可以參考屏東旅遊部落格
，如果到基隆玩可以參考基隆旅遊部落格
，如果到金門玩可以參考金門旅遊部落格
，如果到台中玩可以參考台中旅遊部落格

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲喝配方奶的寶寶容易養成嗜甜習慣？除了糖含量外，配方奶中的糖類種類更是選購配方奶的關鍵！（圖／ Shutterstock） 許多爸媽在挑選配方奶時，常常會對配方奶的成分感到疑惑，不知給寶寶選擇怎樣的配方奶才適合？針對配方奶選擇原則，營養師魏賓慧建議：注意配方奶成分中的「糖」，以乳糖為醣類來源的配方奶，才是照顧寶寶健康的好選擇。
挑選正確的配方奶醣類來源，不讓寶寶嗜甜！
母乳是剛出生寶寶最佳的食物來源，但在寶寶1歲後，因寶寶開始可以吃副食品可能因親餵頻率下降導致母乳逐漸消退，此時許多媽媽會以配方奶來輔助哺育。
而坊間盛傳，長期喝含糖配方奶的寶寶，會養成嗜甜的飲食習慣，更讓許多媽媽在選擇配方奶時感到焦慮，積極替寶寶找尋比較不甜的配方奶。營養師魏賓慧說明，如果害怕配方奶的成分影響寶寶成長與健康，不妨先從認識配方奶中的醣類組成開始。
「其實配方奶甜度並不難判斷！」營養師建議，只要搞懂配方奶中的碳水化合物（醣類）來源，就能讓寶寶能夠攝取到和母乳一樣的醣類，同時也能減少孩子發生肥胖及蛀牙問題的機會。因此在挑選配方奶時，除了注意配方奶中的含糖量以外，更重要的是醣類成分來源。
由於碳水化合物是寶寶重要能量來源，配方奶中往往會含有蔗糖或是乳糖或是其他種類的醣類成分，除了提供成長所需熱量以外，還能增加寶寶的適口性，幫助寶寶順利銜接母乳。
營養師表示：「配方奶中經常添加果糖、蔗糖或是乳糖，而乳糖的甜度是蔗糖的1/3、果糖的1/5，因此添加果糖、蔗糖的含量越高，代表配方奶的甜度也會比較高，可能會越容易讓寶寶養成嗜甜習慣。」
國際食品法典委員會Codex：乳糖是孩子的優質醣類
「國際食品法典委員會（Codex）曾說明，乳糖是1-3歲孩子最優質的醣類選擇」營養師魏賓慧補充，因為乳糖是本來就存在於母乳中的碳水化合物（醣類），母乳中更有90% 以上的醣類是以乳糖組成，因此會被認為是配方奶中較佳的糖分選擇。

乳糖提供寶寶適當的熱量來源，其甜度與蔗糖相比較，更是只有1/3以下，是配方奶中含有碳水化合物中（醣類）中甜度最低的糖分，不易造成寶寶愛吃甜的習慣。
且大部分的寶寶腸道中含有乳醣酶，當乳糖在進入寶寶腸道後，這些乳糖酶便能夠將乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，半乳糖是構成腦部及神經組織的一種成分，更對寶寶的發育十分重要。另外，乳糖能促進鈣質、鐵質等營養素吸收。
對寶寶來說醣類是必須營養！配方奶選擇乳糖成分，寶寶健康爸媽放心
許多現代的成人，認為碳水化合物（醣類）是造成肥胖的主因而減少醣類攝取，對碳水化合物敬謝不敏。但其實對於孩子來說，醣類是成長中非常重要的能量來源，衛福部即建議國人，碳水化合物攝取量可佔每日的總熱量50% 以上。
「只要挑對配方奶及注意攝取量，醣類也能成為孩子成長中重要的功臣之一。」營養師建議家長在選購配方奶前，多花五分鐘詳細閱讀配方奶的營養標示，先看醣類（糖）含量，再閱讀食品標示中內容物名稱，建議選擇不添加蔗糖的配方奶，以乳糖為主要醣類來源的配方奶，才是優質的營養來源。
相關新聞

朴寶劍「舊情人」出現！暴瘦露香肩　與正牌女友見面

美國大選詭譎　朱立倫提醒蔡英文：選邊站台灣會非常危險

快訊／增3名境外移入！指揮中心：都從菲律賓入境

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

新加坡為刺激疲弱不振的觀光業，除發放旅遊消費券振興旅遊，也從明天起放寬旅遊景點人數限制，為觀光業挹注更多活水源頭。▲新加坡迄今已有214間飯店、40個景點與438個導覽行程獲旅遊局批准恢復營業。（圖／翻攝自Pixabay）旅遊局宣布，凡獲准重新開放的景點，不僅可申請把客容量從25%提高到50%，戶外演出的觀眾席位也能申請從目前的50個增加到250個。新加坡8月間宣布總值新幣3億2000萬元（約新台幣68.64億元）的「重新探索新加坡」（SingapoRediscovers）消費券計畫。這項計畫將於今年12月到明年6月底推行。凡18歲以上公民今年底會獲得新幣100元（約新台幣2145元）的旅遊消費券，可以購買旅遊景點門票、導覽與支付飯店住宿。「重新探索新加坡」是擴大觀光內需市場計畫，由旅遊局、企業發展局和聖淘沙發展局與旅遊業者合作，鼓勵國民在全島旅遊消費。新加坡旅遊業多半對政府措施表示肯定，認為放寬旅遊景點人數限制，絕對有利於赴景點旅遊的民眾到周邊商家消費。不過，對於政府發放新幣100元消費券，一名不願具名的旅遊業者指出，這個消費券的金額不高，如果僅能用於支付遊景點門票、導覽與飯店住宿費用，對整體旅遊業僅有小幅助益。包括濱海灣花園花穹、裕廊飛禽公園、動物園、河川生態園、BOUNCE、新加坡杜莎夫人蠟像館、Zero Latency、濱海灣金沙的藝術科學博物館及空中花園、環球影城、S.E.A海洋館以及兩大賭場等景點已於7月復工營業。新加坡迄今已有214間飯店、40個景點與438個導覽行程獲旅遊局批准恢復營業。

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

搶救旅遊業！　美擬重啟紐約倫敦航線

21:072020/10/11

中時

施施

• Facebook


• Messenger


• Line


• Weibo


• Twitter


• Telegram


• 複製連結

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

風大撞破加油船的油箱。19號中午12點多，一艘加油船，在台中港99號碼頭為貨輪加油後，往2號碼頭移動途中，停船等待時，遭強烈東北季風吹襲，船身右後方，撞上29號和30號碼頭連接處，造成油箱破裂、約2公秉燃油外漏，台中港務分公司等相關單位，立即進行搶救，全力清除油汙，在20號加派清潔船清除。
@media (max-width: 550px){.insideads{width:100%;text-align: center;}}



台中港碼頭旁，停了一艘船，不過仔細看，附近海面上，是一大片黑色的油漬，還有些油汙，隨著風浪，拍打上岸。海巡署、船務代理公司等等，出動數十人，進行清理，用吸油棉、攔油索，在海上、以及岸上的油汙吸附。19號中午，我國籍台安2號加油船，結束在99號碼頭的加油作業，準備返回2號碼頭停泊時，卻受到強勁的東北季風影響，船身右後方撞上29號與30碼頭連接處，瞬間造成右船尾的油箱破裂、燃料油洩漏。台安二號加油船，總噸位1599頓、是全台各港港內最大的加油船，這次油箱破裂、油料外洩，導致海洋汙染，雖然可能是東北季風導致這起事故，不過航港局中部航務中心，要針對事故進行調查，是否有人為疏失。

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者黃泓哲／綜合報導美國職棒印地安人張育成日前回到台灣，經過14天居家檢疫後終於「出關」跟寶貝兒子Winston相見歡，也讓他開心地在粉絲團寫下：「Winston 我是 daddy, Daddy 愛你多多呦！」▲張育成終於見到兒子。（圖／翻攝自張育成粉絲團）張育成在2020年大聯盟賽季延賽後，有先回到台灣陪伴待產的老婆，不過尚未等到兒子出生，就返美備戰球季。最終他在大聯盟留下出賽10場，敲出2支安打、打擊率1成82的成績。印地安人闖進季後賽後，需要調整戰力，於9月底將張育成再度下放小聯盟，張育成結束球季後返回台灣。經過14天的居家檢疫，張育成終於「出關」跟寶貝兒子「首次見面」。他也透過個人粉絲團和球迷分享喜悅：「終於看到兒子了！老婆懷孕後期三個月及生產我都沒有陪伴到，更沒辦法第一時間看到寶貝兒子出生。剛出生，寶寶嗆到羊水，住院了一段時間，謝謝林新醫院醫生護士們的照顧讓Winston 健健康康出院。這段時間真的辛苦老婆，岳母及家人們，回台灣後每天跟寶寶視訊讓隔離14天過得特別快！Winston 我是 daddy, Daddy 愛你多多呦！」

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲中央氣象局表示，菲律賓東方海面的熱帶低壓將可能帶動東北風增強，周三、周四東北部可能發生局部大雨。（圖／翻攝自中央氣象局） 中央氣象局表示，位於菲律賓東方海面的低氣壓，今（19）日上午增強為熱帶性低氣壓，預估最快於今晚到明日清晨有機會發展為今年第17號颱風「沙德爾」，預計可能於本周三、周四（21、22日）左右，與東北風產生「共伴效應」帶來降雨，東北部可能發生局部大雨。
氣象局表示，今、明（１９日、２０日）兩天受到東北風影響，北部及東北部天氣稍涼，其他地區早晚亦涼；基隆北海岸、東北部地區有雨，桃園以北、東部及東南部地區亦有局部短暫雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲到晴，今日午後南部地區及中部山區有局部短暫陣雨。
氣象專家彭啟明表示，沙德爾颱風若形成，直接侵台的機率很低，預期其路徑逐漸接近菲律賓，朝南海前進。但此時台灣的東北風會增強，北部、東北部、東半部雨勢增多，週五(23日)低壓進入南海後，降雨趨緩一些。
另外，彭啟明也指出，北方高壓勢力較前幾周強，有更多冷空氣南下，北部溫度下滑，週五、週六預期早晚空曠地區低溫將降到20度以下。
相關新聞

駐斐濟代表處酒會遭中方闖入　中國大使館稱：被台方攻擊

台大、北榮流感疫苗打光光？疾管署回應了

江蘇台商確診對岸不服？擴大採檢意外揪法國返台男確診

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

向防疫英雄致敬   【旅遊經 洪書瑱報導】
  欣葉推出員工親友用餐7折
日本料理自助餐4人同行1人免費
HERO！防疫英雄我挺您，
醫護人員外送外帶8折優惠
正所謂「在家靠父母，出外靠朋友！」，現在朋友很重要，尤其若有朋友現在正在欣葉工作更有好康，在疫情衝擊下，欣葉「企業集團力」大爆發，不僅推出「認識我 享優惠！」活動，只要認識欣葉的員工就能享破天荒的7折優惠，日本料理自助餐則是4人同行1人免費，若沒有認識欣葉的員工，也沒有關係，欣葉為向醫護人員致敬，凡醫師、護理師、藥劑師、檢疫所等相關醫療防疫相關從業人員，則推出 「HERO！防疫英雄我挺您！」活動，到欣葉任一品牌餐廳，外帶或來電點餐外送，享8折優惠，活動自即日起至5月31日止！

欣葉推「認識我 享優惠！」日本料理4人同行一人免費

欣葉台菜

唐點小聚

唐點小聚得意小豬
  欣葉推「認識我 享優惠！」，凡認識集團任何一個員工或親友，到旗下任一品牌分店用餐，如：欣葉台菜、欣葉小聚、欣葉鐘菜、咖哩匠、呷哺呷哺、Pappa Rich金爸爸馬來西亞風味、唐點小聚、Dancing Crab蟹舞等，在任一集團旗下用餐，僅需報出員工編號及姓名就可享7折，而欣葉日本料理自助餐則是4人同行1人免費！

向防疫英雄致敬_欣葉小聚

向防疫英雄致敬_金爸爸
  「HERO！防疫英雄我挺您！」方案，5/31日前，凡醫師、護理師、藥劑師、檢疫所…等醫療防疫相關從業人員，至欣葉任一品牌分店外帶或來電點餐外送，結帳出示識別證或名片等均享8折優惠。但有部份外賣商品不折扣，以店內實際供應為主；外送服務範圍與低消也另有規定。
  圖片：欣葉國際餐飲提供

(繼續閱讀...)

wolfvaldeed 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()